מה הקשר בין חשבון הבנק שלך לשרירי הרגליים?

אם תשאירו את כל הכסף שלכם בבנק, בחשבון העובר ושב — מה יקרה לו לאורך זמן? כולנו יודעים את התשובה: האינפלציה "תשחק" אותו. גם אם תרגישו שיש לכם אותו סכום, הערך האמיתי שלו ילך ויפחת.

אז נכון שבריאות היא לא כסף – אבל גם היא נשחקת אם לא משקיעים בה.

השריר = הנכס.

הפעילות הגופנית = ההשקעה.

עם הגיל, אנחנו מאבדים באופן טבעי מסת שריר .למעשה, החל מגיל 30 אנחנו מתחילים לאבד שריר — אבל מגיל 60–65 התהליך מואץ משמעותית.אם לא נעצור אותו, נאבד 1%–2% ממסת השריר בכל שנה, ואיתו גם את היכולת ללכת, לקום מכיסא, לעלות מדרגות ולשמור על שיווי משקל.

בדיוק כמו חשבון בנק שלא מקבל הפקדות — גם השרירים מתרוקנים כשלא משתמשים בהם.

"אבל אני עושה הרבה הליכות!"

מצוין. אבל הליכה שומרת על מה שיש – לא מחזירה את מה שנעלם.כדי לעצור את איבוד השריר, ואפילו לשפר את המצב — צריך להשקיע:

🔹 אימוני כוח מותאמים

🔹 תרגול עם התנגדות

🔹 חיזוק קבוצות שריר חשובות לפעולות יומיומיות

פעילות גופנית בגיל המבוגר היא לא מותרות – היא תכנית ההשקעה הכי טובה שאתם יכולים לעשות בגוף שלכם.

כמו שהייתם שואלים יועץ השקעות על הכסף שלכם – תשאלו מומחה גם על הבריאות שלכם:

• האם אני שומר/ת על מה שיש לי?

• האם אני משקיע/ה בבריאות שלי כמו בכסף שלי?

• האם אני עושה מספיק כדי לשמור על היכולת שלי לתפקד בעצמאות?

ולפני הכול – האם אני בכלל עושה משהו, או פשוט נותן לזמן לשחוק את היכולת שלי?

לסיכום:

 שריר שלא מושקע בו – נשחק. תוכנית אימונים = תוכנית חיסכון לגוף.* כל השקעה קטנה היום, תשתלם מחר בעצמאות, תנועה וביטחון עצמי.

לא צריך חדר כושר. לא צריך ציוד מתוחכם.צריך רק להבין שהשריר הוא ההון הפיזי שלנו — וכדי לשמור עליו, חייבים להתאמן.

🎥 מבוסס על הסרטון מתוך ערוץ היוטיוב שלי: